这些健康提醒请爸妈收藏

2021-09-14 11:29:08

来源: 长江日报

责任编辑:王浩

  9月1日,新的学年开始了,幼儿园、小学将迎来一批新生,“老生”也将升级。武汉儿童医院儿童保健科主任医师李瑞珍提醒,从闲散的假期状态切换到紧张的学习生活,孩子们可能会有些不适应,家长们要做好准备工作,陪伴他们顺利过渡。

  新生分离焦虑?来点“心理按摩”

  每到9月,幼儿园、小学门前哭声一片,不仅小宝宝不愿离开父母去幼儿园,就连一些小学低年级的孩子,也不肯回学校上课。

  其实,这都是分离焦虑的表现。年纪较小的孩子习惯了家庭生活,陡然离开熟悉的环境,开始长时间的校园生活,容易出现紧张、焦虑和不安的情绪,甚至导致一些生理反应,如头疼、肚子疼、说梦话等。

  家长要怎么办?李瑞珍建议,家长可从三方面帮助孩子缓解分离焦虑:

  1.提前给孩子做心理建设。告诉孩子:长大了,就要到学校去学习知识、参加集体生活,到了放学时间,家长一定会把孩子接回家来。

  2.送孩子上学态度要坚决。即使孩子哭着不愿进幼儿园,家长也不能表现出心软的态度,否则孩子会心存侥幸,更加哭吵,反倒延长适应新生活状态的时间。

  3.态度积极乐观。晚上接孩子回家,多和孩子聊聊幼儿园、学校的开心事,让孩子认为长大了、上学去,是件快乐的事情。

  暑假生活方式较为悠闲,开学后回复紧张规律的学习模式,孩子们难免会有些不适应。家长不妨从“早睡”做起,从生活细节着手,帮孩子尽快调整生活状态。

  早点睡。充足的睡眠能让孩子白天上学精力更充沛,适应能力更强。此前,教育部曾印发《义务教育学校管理标准》,明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间”。据此推算,小学生最好在晚上9时左右入睡,初中生在10时左右入睡。

  吃得丰富点。为孩子搭配健康饮食菜单,多吃鱼虾、瘦肉、禽蛋、豆制品和应季蔬菜、水果,多给孩子喝牛奶。近期武汉天气较为炎热,平时还要让孩子多喝水。

  提前吃药防病?大可不必这样做

  担心幼儿入园不适应导致生病,或是天气变化导致孩子抵抗力下降,有些家长提前给孩子吃板蓝根、抗病毒口服液等药物,认为可以提高身体免疫力,预防生病。

  其实,孩子上幼儿园或是返校后容易生病,主要与这些因素有关,如天气温差较大、新环境里情绪波动导致抵抗力下降。家长根据自己孩子的具体情况,有针对性地进行调理即可。盲目用药不仅起不到预防效果,还可能产生潜在危害。

  上学带什么?多备几个口罩

  目前,中学生正按统一计划,陆续接种新冠疫苗。平时,家长也别忽视了对孩子的日常防护。

  为孩子准备好口罩和免洗洗手液。教育孩子一定要坚持戴口罩,不要随意摘掉口罩。就餐前、接触垃圾后、触摸过公共物品后,应及时洗手;如果暂不方便去洗手,可使用免洗洗手液,做好手卫生。

  学生在校时间比较长,家长可以给孩子准备2~3个备用口罩,每隔4~6小时更换。如果在校期间因为活动出汗、打喷嚏等原因,导致口罩污染,也应及时更换。

  9月正值夏秋之交,还可能有“秋老虎”天气,早晚气温下降明显,而中午较为炎热,昼夜温差加大。家长还可以给孩子准备一件薄外套,早晨气温较低时、中午开空调时,能适时加衣,预防感冒。(记者王春岚 通讯员高琛琛)

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